Je veux vous aider à gérer vos émotions pour vous réconcilier avec l'alimentation et contrôler enfin votre poids.

Vous craquez sur ce gâteau qui vous fait de l'œil depuis quelques heures. Par faim ou par pulsion pensez-vous ? Pas facile de faire le distinguo entre faim et besoin émotionnel. C'est prouvé, les émotions comme le stress et la fatigue nous jouent souvent des tours, au risque de flirter avec les prises de poids intempestives.

Pour déjouer l'engrenage des crises alimentaires ou de l'alimentation doudou, il convient de redéfinir les différentes faims. "La faim physiologique est celle du ressenti. Le corps est capable d'envoyer des signaux pour dire si on a faim ou non. Ceux-ci sont reconnaissables à des sensations faciles à détecter comme les sensations du ventre qui tire ou les gargouillis. Cette faim physiologique répond aux besoins nutritionnels de l'organisme",

En principe, le corps est une machine suffisamment bien huilée pour se réguler seul par rapport à ces faims physiologiques. Mais il arrive que le mécanisme de régulation interne soit grippé par les émotions.

Dans ce cas, les "signaux du ventre" sont brouillés par ceux "de la tête".

"Le stress par exemple falsifie les messages envoyés par le cerveau, et perturbe le régulateur interne. On n'écoute plus son corps et on mange par habitude sans écouter les besoins".

Les personnes au régime et qui contrôlent leur alimentation peuvent aussi avoir du mal à se fier à leur ressenti, s'exposant à l'effet yoyo et la prise de poids. "L'excès de contrôle brouille leur régulateur interne".

Reste que dans l'alimentation comme dans d'autres domaines, il ne s'agit pas de refouler ses émotions mais plutôt de les accepter, je vais vous aider à  vous écouter et à vous faire confiance.

"Il ne faut pas nier ses émotions mais se faire confiance